メタルなシェフはたまにランナー

今年も東和田の長野運動公園で行われた『第11回ながの元旦マラソン』に参加してきました。



青空だけど気温0度。
寒いけど空気が澄んでて気持ちいい～



ブログ仲間のｍｇさんとお初のブルー小隊長さんとあいさつを交わす。
海外赴任の同級生ともばったり会ったので積る話をしながらスタートを待ちました。

少し前まで首にはコルセット、ついこの間軽いぎっくり腰で万全じゃないので後ろの方でゆ～～～っくりスタート。
ここのマラソンは自分で走れる距離を自分のペースで走ることができます。
なので私はちびっこに抜かれるくらいのスローペースで外周を1周。
なんとか走り切りました。

みなさん、お疲れ様でした



しかしなまってるね～
全然脚が上がらない

ブログタイトルが『メタルなシェフはたまにランナー』なので今年の目標として、ランナーは復活させたい！

他にも今年の目標はいくつかあります。

一番の目標は、

薬を減らす。

現在4種類飲んでます。
血圧
糖尿病
痛風
アレルギー（鼻炎）

12月の血液検査ではどれもギリギリクリア（血糖値は高め）
薬を服用しての数値なのでこれを薬無しでも正常値までもっていけるようにしたい。

どれも食事や運動によって改善されるので
それに向かって行動することで生活のリズムもよくなって
きっと仕事にも良い影響が出てくるはず。

改善を目指すことによって全てプラスの方向に行くと思う。

なので『薬を減らす』を第一の目標に掲げたいと思います。

その中でランナーの復活もありえるし、
他にも昨年目標に掲げて叶えられなかったことも出来るはず！

プラン立てなきゃね



ちなみに先月の検査数値は、

血圧：122ー72　　
最高～　＊一番高かった時は170－140

血糖値：143　
ちょい高め　　＊倒れた時の数値　400
HｂA1ｃ：6.8　　　　　　　〃　　　　　　　12.5

尿酸値　：6.9
薬飲んでるくせにこの数値はヤバい！！　　＊発症した時は12ありました（松葉杖生活）


検証したらマシなのは血圧だけでした・・・・

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