久々のランニング

今日は天気が良かったので久々にランニングに出ました("⌒∇⌒")
短パンにTシャツでも気持ち良く走れたくらいの快晴でしたね～♪

体調が悪くなってから走って無かったので２ヶ月半振りかな…

久々だったけど身体が軽い。
なぜなら体重が減ったから♪

８月に奥歯を抜歯して暫くまともに食えなくて２キロ減。
そのあと病気になってから食事制限して3．5キロ減。
２ヶ月半で約５． 5キロ減りました("⌒∇⌒")

さすがに暫く振りに会った人たちからは、一言目に「痩せたね～！」と言われます(;^_^A


走り始めて先ず身体が軽いなぁ～って感じて凄く脚への負担が無かったです。
前回ランニングした時より長い距離を走れました！
びっくりです(@_@)

しかもただ単に体重が減っただけじゃなく、この２週間は結構キツい肉体労働が続いたので筋肉量が増えての体重減だから、体脂肪がずいぶん減って体質も変わってると思います。
そう思いたい…("⌒∇⌒")




ただ今、大好きなWBCの野球とイってQを交互に観ながら晩酌中～("⌒∇⌒")

長野市東和田の青空市場内の『コイズミデリカテッセン』の豆腐コロッケと同じ敷地内の『角上魚類』で手にした海老サラダを付けたメインのつまみ♪

因みに使ったソースはこれ



スーパーのツルヤで見つけたんだけどこんな良いものが有るんですね～♪
無添加ですよ…


他には里芋の煮っ転がしとスモークサーモンの刺身もありますよ～("⌒∇⌒")

もっと手作りしたいんですけどね…
平日はくったくたで厳しいです((T_T))
仕事が終わってから料理してる主婦はほんと凄いと思います…
弟子入りしたいくらい(;^_^A

いっぱい友達に教えてもらった料理があるので出来る範囲で作って行きたいと思ってます。
せっかく教えてくれた友達のためにもね…("⌒∇⌒")



だけど野球イマイチだねぇ～(@_@)



〈追記〉
書き忘れましたが、
急に走ろうと思った理由は、
天気が良かったのもありますが、せっかく痩せたのにお腹が凹まない…
う～ん、これは走るしかないなと…

腹筋運動は風呂上がりとかにやってるけど、脂肪を落としてぽっちゃりお腹を凹めるのは有酸素運動をしないと駄目だと思いまして!?

走る前に腹筋して刺激を与え、走りに出ました。
これを続ければきっとお腹は凹むはず("⌒∇⌒")

続けられるかが問題ですけどね(;^_^A